27 jan

Procurando pela dieta detox junto com um cardápio completo?

Procurando pela dieta detox junto com um cardápio completo e simples, pois você exagerou nos docinhos da festa infantil?

Ganhou uns quilinhos depois das festas de fim de ano e ainda não conseguiu recuperar?

Ou está apenas querendo eliminar uns quilinhos indesejados? Independente do motivo que levou você a querer diminuir peso, dieta detox é ideal para quem quer uma boa forma física.

Com ela você consegue perder peso, eliminar o inchaço e eliminar as toxinas presentes no organismo. Além de tudo, faz bem para o cabelo e para a pele.

A dieta é ideal para quem precisa perder peso mais rapidamente, pois em apenas 21 dias é possível alcançar um ótimo resultado.

dieta detox cardapio

Mas é preciso muita disciplina e determinação, pois nos dois primeiros dias de desintoxicação você só vai consumir líquidos.

No terceiro dia de dieta você pode começar a ingerir alimentos sólidos, desde que ricos em antioxidantes, água e fibras.

No entanto, é válido lembrar que essa dieta não deve ser continuada durante os 21 dias, mas da seguinte forma. Siga a dieta durante 14 dias, faça uma folga de 7 dias e volte a repetir a dieta.

 

Os dois primeiros dias de dieta devem ser seguir o seguinte cardápio completo

https://youtu.be/-gAXObcqGAQ

 

Antes do café da manhã

Beba um copo d’água com meio limão espremido

Café da manhã (meia hora após a água com limão)

Bata no liquidificador 1 como de leite de soja , 3 ameixas secas, ½ maçã, 1 fatia de mamão e 1 colher de sopa de aveia

Lanche 1

Bata 1 fatia de abacaxi, com 1 fatia de gengibre, 1 folha de couve, suco de 1 limão e 1 copo de água.

Chá 1

1 xícara de chá de capim-cidreira

Almoço

1 prato de sopa/creme de abóbora

Lanche 2

Bata no liquidificador um punhado de acerola, um punhado de morango e 1 copo de água

Chá 2

1 xícara de chá de hibisco

Lanche 3

Bata no liquidificador 1 cenoura com casca, ½ copo de suco de maracujá concentrado, 1 pitada de canela, 1 colher de sopa de quinoa, 1 fatia de abacaxi e 1 copo d’água.

Jantar

1 prato de sopa/creme de legumes.

Ceia

1 copo de água de coco

 

Nos outros cinco dias os alimentos sólidos voltam a aparecer no cardápio, sendo possível eliminar mais dois quilos.

Antes do café da manhã

1 copo d’água com suco de ½ limão espremido

Café da manhã

1 pote de iogurte natural, 1 fatia de mamão, 3 colheres de sopa de mix de fibras (você pode misturar quinoa, aveia e linhaça).

Lanche 1

1 fatia de abacaxi.

Chá 1

1 xícara de chá de hibisco

Almoço

1 prato de salada de folhas, 1 colher de sopa de cenoura ralada, 1 colher de sopa de beterraba, temperados com orégano, limão e um 1 fio de azeite e poço sal, 3 colheres de sopa de arroz integral, 4 colheres de sopa de estrogonofe de franco com cogumelos e 1 taça de gelatina sem açúcar.

Chá 2

1 xícara de chá de erva doce

Lanche 2

1 barrinha de cereais e 1 maçã

Chá 3

1 xícara de chá de abacaxi com gengibre

Jantar

1 prato de salada de folhas, 2 colheres de sopa de abacaxi picado, 3 fatias de peito de peru cortado em tirinhas, 1 colher de sopa de cenoura ralada grossa, 1 colher de sopa de semente de girassol torrada.

Ceia

1 potinho de leite fermentado e 3 ameixas secas

Seguindo o cardápio e aliando com exercícios físicos é possível eliminar até 8 kg em um mês.

Para mais dicas acesse: autonomobrasil.com

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